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| ■ 身体感覚 | 2003. 4. 5 |
動作法という心理治療がありまして、現在勉強中なのですが、（５年ぐらいになりますが）意外に奥が深く、面白い手法です。 カラダから入る。 カラダを緩ませ、感覚し、「軸」をつくる。 特に肩関節、股関節、脊柱、・・・最終的に全身の「身体感覚」を心地よくつかんで行く。 実際に優秀なスポーツ選手は、これが極めて微細に「感覚｣できるとのことらしい。 ご存知のように「こころ」と「からだ」は、密接な関係を持ち、特に「筋肉」「関節」の弛緩は、こころを緩ませ、和ませ、さまざまなストレスを緩和してくれるようです。 「ゆるんで」「ゆるんで」と口ずさむだけでも効果ありとのこと。 お試しあれ。 多少トレーニングも必要ですが・・・。 とにかく「やってみる」ことでしょうか。 とにかく「病気」の人は「硬い」何でも「かたい」ようです。 他意見あればお聞かせ下さい。 ありがとうございました | |
